Was ist eine Gewichtsdecke?

Zeit, um einfach mal ganz zur Ruhe zu kommen. Wann hast du dir das letzte Mal einen Moment für dich selbst genommen? Aber wirklich für dich selbst. Kein Fernsehen, kein Telefon, keine anderen Menschen um dich herum. Es wird immer hektischer in unserem Leben und obwohl wir immer mehr Bedürfnis nach Ruhe haben, nehmen wir immer weniger davon. Was kannst du heutzutage noch tun, um zu deiner Ruhe zu kommen? Eine Gewichtsdecke kann helfen!

Was ist eine Gewichtsdecke?

Eine Gewichtsdecke ist eine Decke, die (absichtlich) mit Kunststoff- oder Glas-Mikrokugeln beschwert ist. Dies geschieht, um zusätzlichen Druck auf deinen Körper auszuüben. Diesen Druck nennen wir Tiefe Druckstimulation (oder DDS) und er sollte dafür sorgen, dass sich dein Körper entspannt, sobald du unter deiner Gewichtsdecke liegst. Lass uns einmal ansehen, wie das genau funktioniert.

Wie funktioniert eine Gewichtsdecke?

Eine Gewichtsdecke verwendet also DDS. Aber was ist das genau? Und woher kommt das?

Geschichte

Tiefe Druckstimulation wurde von Dr. Temple Grandin erfunden. Eine Professorin an der Universität von Colorado. Temple ist eine hochbegabte Person mit Autismus, eine besondere Kombination. In ihrer Jugend konnte Temple schlecht mit Umarmungen umgehen, etwas, von dem wir als Menschen nachweislich entspannt werden! "Ein anderer Mensch würde vielleicht akzeptieren, dass die Vorteile einer guten Umarmung ihm oder ihr entgehen. Temple nicht. Mit 18 Jahren entwickelte sie die Squeeze-Maschine. Eine Maschine, die Druck auf sie ausübte durch zwei verschiedene Platten. Dies ist gewissermaßen die Geburt von Gewichtstherapie/DDS."

Die Wirkung von Tiefen Druck Stimulation

Vielleicht fandest du das ein interessantes Stück Geschichte. Aber ich glaube, dass es einige Fragezeichen aufwirft. Warum hat Gewicht oder Druck eine beruhigende Wirkung auf unseren Körper? Dafür werfen wir einen Blick auf unser Nervensystem. Unser Nervensystem besteht aus einem Zusammenspiel von 2 gegensätzlichen Systemen. Das sympathische System und das parasympathische System.

Das sympathische System

Das sympathische System kann man als den "Kampf-oder-Flucht"-Teil unseres Nervensystems betrachten. Es wird aktiviert, wenn wir uns in Situationen befinden, in denen wir schnell handeln müssen. Einige würden dies als unseren Überlebensmechanismus beschreiben. Vor Tausenden von Jahren war es für uns als Menschen unverzichtbar. Bei der Aktivierung des sympathischen Systems wird nämlich mehr Cortisol freigesetzt. Cortisol wird auch als das Stresshormon angesehen. Es hält uns wach und aufmerksam, wenn es nötig ist. Außerdem sorgt es für einen vorübergehenden Anstieg des Zuckers in deinem Blut. Dieser Zucker gibt dir zusätzliche Energie. Enorm praktisch, wenn du auf ein Mammut jagst. Weniger praktisch, wenn du ruhelos im Bett liegst.

Das parasympathische System

Entgegen dem sympathischen System steht das parasympathische System. Dies ist der Teil unseres Nervensystems, der aktiviert wird, wenn wir uns ausruhen oder uns in einer vertrauten Umgebung befinden. Das parasympathische System sorgt für eine vorübergehende Verbesserung der Verdauung. Außerdem senkt es deinen Blutzuckerspiegel und deine Herzfrequenz und du atmest ruhiger.

Warum die Gewichtsdecke?

Du hast gerade über die Wirkung von Gewichten gelernt. Wie es einen positiven Einfluss auf deinen (Nacht-)Schlaf haben kann und zu einem positiven Gemütszustand beiträgt. Neben der Gewichtsdecke gibt es auch andere Gewichtswerkzeuge, die du verwenden kannst, um Tiefe Druckstimulation zu erfahren. So hast du zum Beispiel:

• Gewichtswesten
• Gewichtete Kuscheltiere
• Oder Gewichts-Matten

Dennoch hat die Verwendung der Gewichtsdecke einige Vorteile gegenüber diesen Alternativen. Die Gewichtsdecke sorgt dafür, dass das Gewicht gleichmäßig über deinen Körper verteilt wird. Dadurch erfährst du den größten Vorteil aus der Tiefen Druckstimulation. Darüber hinaus ist die Verwendung einer Decke insbesondere für Erwachsene um ein Vielfaches praktischer als die anderen Alternativen. "Gewichtswesten, Matjes oder Kuscheltiere sind nämlich vor allem für Kinder gedacht, die Schwierigkeiten haben, still zu sitzen und sich in der Schule zu konzentrieren. Mit einem Gewichts-Kuscheltiere zur Arbeit zu gehen, wirft wahrscheinlich einige Fragezeichen bei deinen Kollegen auf." Schau dir jetzt die Vorteile einer Gewichtsdecke!

Ist eine Gewichtsdecke etwas für mich?

Um eine Antwort auf diese Frage zu geben, werden wir die verschiedenen Situationen betrachten, in denen eine Gewichtsdecke dir helfen kann. Hast du oder hat dein Kind Probleme mit den folgenden Punkten? Dann ist es auf jeden Fall wert, eine Gewichtsdecke auszuprobieren.

Eine Gewichtsdecke bei Schlafproblemen

Ist die Verwendung einer Gewichtsdecke für einen besseren Schlaf auch wissenschaftlich bewiesen? Sicher! Eine Studie der Universität Göteborg hat gezeigt, dass Menschen objektiv länger schlafen mit einer Gewichtsdecke. Darüber hinaus gab diese Gruppe an, sich nach dem Schlafen mit der Gewichtsdecke auch 'ruhiger' zu fühlen. Besser schlafen? Schau dir die besten Schlaf Tipps für einen besseren Schlaf! an!

Eine Gewichtsdecke bei ADHD/ADD

Die Anwendung von Tiefendruckstimulation bei Kindern oder Erwachsenen mit ADHS/ADS hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen. Dies ist auch der Grund, warum immer mehr Gadgets und Werkzeuge auf den Markt kommen, die Gewicht nutzen. Wir haben bereits über Kuscheltiere, Westen und Matten gesprochen, die neben einer Decke auch für Tiefendruckstimulation verwendet werden können. Gewicht sorgt auch bei Kindern mit ADHD/ADD für einen Moment der Ruhe. Etwas, das jeder Körper braucht. Für diese Kinder kann es jedoch manchmal schwierig sein, die benötigte Ruhe zu finden. Eine Gewichtsdecke hilft Kindern und Erwachsenen mit ADHD/ADD, diese Ruhe zu finden. "Ein weiterer Grund für die Beliebtheit von Gewichten ist die positive Wirkung, die sie auf die Konzentrationsfähigkeit von ADHS-Betroffenen haben."

Eine Gewichtsdecke bei Autismus

Früher haben wir dir von Dr. Temple Grandin erzählt. Mit ihrer Squeeze-Maschine entdeckte sie früh die positiven Effekte, die Tiefendruckstimulation auf sie hatte. Menschen mit Autismus leiden oft unter Überstimulation. Mit Überstimulation meinen wir eine Überfülle an Reizen. Denk dabei an grelles Licht oder einen überfüllten Supermarkt. Durch Überstimulation kann es sein, dass du Reize nicht mehr richtig verarbeiten kannst. Überreizung tritt nicht nur bei Menschen mit Autismus auf, sondern auch bei hochsensiblen Personen (HSP) oder bei Menschen, die keine besondere Veranlagung zur Überreizung haben. Eine Gewichtsdecke hilft dabei, einen ruhigen, reizfreien Ort zu bieten. Sie gibt dir einen Moment der Abgeschiedenheit von der Außenwelt. Eine Gewichtsdecke gibt dir in diesem Fall ein bisschen einen "Gebärmutter-Effekt". Die Decke umhüllt dich gewissermaßen wie ein Kokon. Dies vermittelt den Nutzern einer Gewichtsdecke ein sicheres und geborgenes Gefühl. Neben diesem "Gebärmutter-Effekt" wird auch oft gesagt, dass sich eine Gewichtsdecke wie eine warme Umarmung anfühlt. Sie ist speziell dafür gedacht, den Nutzer zu beruhigen.

Eine Gewichtsdecke bei Angst- oder Panikattacken

Der Umgang mit Ängsten und Panikattacken ist sehr schwierig. Die Verwendung einer Gewichtsdecke kann helfen, das Angstgefühl des Benutzers zu verringern. Die Gewichtsdecke vermittelt dem Benutzer ein sicheres und geborgenes Gefühl. Aus Forschung geht hervor, dass 60 % der Menschen in einer psychischen Gesundheitskrise sich nach der Verwendung einer Gewichtsdecke merklich ruhiger fühlen.

Worauf sollte ich beim Kauf einer Gewichtsdecke achten?

Was auch immer dein Grund ist, eine Gewichtsdecke zu verwenden. Es gibt einige Dinge, auf die du beim Kauf deiner Gewichtsdecke achten solltest. Wir werden diese gemeinsam mit dir durchgehen:

• Das Gewicht deiner Gewichtsdecke
• Das Material, aus dem deine Decke gemacht ist
• Die Füllung deiner Gewichtsdecke

Das Gewicht deiner Gewichtsdecke

Um sicherzustellen, dass du die Tiefe Druckstimulation, die deine Gewichtsdecke bietet, optimal genießen kannst, musst du eine Decke mit dem richtigen Gewicht wählen. Eine Faustregel für das Gewicht deiner Gewichtsdecke liegt bei 9 bis 12 % deines Körpergewichts. Dies ändert sich jedoch auch, wenn deine Decke größer wird. Es ist wichtig, dass der Druck pro Fläche gleich bleibt, um die Tiefe Druckstimulation optimal zu nutzen. Um es dir einfach zu machen, haben wir unten schematisch dargestellt, welche Decke am besten zu dir passt: Gewichtsdecken für Erwachsene: Körpergewicht Decke 120x180 cm 45 bis 60 kg 5 kg 150x200 cm 60 bis 75 kg 7 kg 75 bis 100 kg 9 kg 200x220 cm 60 bis 85 kg 11 kg 75 bis 100 kg 13 kg Kommst du nicht weiter? Du kannst uns jederzeit unverbindlich kontaktieren. Gewichtsdecken für Kinder bis 12 Jahre Körpergewicht Decke 90x120 cm 19 bis 24 kg 2,4 kg 100x150 cm 24 bis 36 kg 3,6 kg

Das Material deiner Gewichtsdecke

Ein bisschen eine Selbstverständlichkeit, aber achte immer darauf, aus welchem Material eine Gewichtsdecke hergestellt ist. So weißt du sicher, dass du keinen Stoff kaufst, auf den du allergisch bist. Die Gewichtsdecken von Ella Health bestehen aus 100% zertifizierter Baumwolle. Außerdem ist umweltfreundliches Polyester in die Decke verarbeitet, um sie noch komfortabler zu machen! Unsere Kinderdecken bestehen zu 50% aus Baumwolle und zu 50% aus Minky. Minky ist ein schön warmes, weiches Material für den Winter. Die Decke ist wendbar, was bedeutet, dass Ihr Kind selbst wählen kann, ob es unter Minky oder Baumwolle schlafen möchte!

Die Füllung deiner Gewichtsdecke

Einige Gewichtsdecken sind mit kleinen Kunststoffkugeln oder -perlen gefüllt. Diese können auch eine allergische Reaktion beim Benutzer hervorrufen. Es ist daher wichtig, dass du vor deinem Kauf auch auf das Material der Füllung achtest. Die Gewichtsdecken von Ella Health sind mit hypoallergenen, ungiftigen Glasmikrokugeln gefüllt. Diese leiten deine Körperwärme gut durch die Decke und verursachen keine allergischen Reaktionen!

Bezüge für deine Gewichtsdecke

Eine Gewichtsdecke ist nicht leicht zu waschen. Deshalb verkaufen wir separate Bezüge für die Gewichtsdecken. Diese Hülle kannst du einfach in die Waschmaschine stecken, genau wie deinen normalen Bettbezug. Schau dir immer das Pflegeetikett an, bevor du sie wäschst. Die Gewichtsdecke selbst kannst du natürlich auch waschen, aber das ist ganz schön aufwendig und muss natürlich weniger oft geschehen als der Bezug. Für eine ausführliche Beschreibung kannst du mal auf wikiHow schauen. Sie haben super gut erklärt, wie du das am besten machen kannst.

Ella Gesundheit

Ella Health ist seit 2018 mit der Entwicklung von nachhaltigen Produkten für ein besseres körperliches Wohlbefinden beschäftigt. Durch unsere kontinuierliche Produktentwicklung bieten wir unseren Kunden Sitz- und Liegekomfort zu einem günstigen Preis. Sehen Sie sich unten die Gewichtsdecken an, die Ella Health entwickelt hat. Zweifelst du immer noch? Du darfst die Decke 30 Tage unverbindlich nutzen. Sollte sie dir nicht gefallen, kannst du die Decke jederzeit zurückschicken. Unsere Erfahrung zeigt, dass das also nicht oft passiert.